ACHTSAM ARBEITEN

Eine in der Forschungsliteratur häufig zitierte Definition stammt von Jon Kabat-Zinn. Demnach ist Achtsamkeit eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll, dabei aber nicht wertend ist. Sie bezieht sich allein auf den gegenwärtigen Moment.

Mein Ansatz ist die „spielerische“ Wahrnehmung

mit einem nicht endenden „Anfängergeist“
mit einer bewussten, wertfreien, distanzierenden und akzeptierenden Betrachtung.
individueller Art, um die jeweils eigene Lebendigkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein zu entdecken und zu stärken.
auf körperlicher und geistiger Ebene, denn die körperliche Ebene beeinflusst die geistige und umgekehrt.

Daher berücksichtige ich in der Arbeitssituation auch

das Körperbewusstsein (z.B. die Körperhaltungen am Arbeitsplatz)
Hilfe zur Selbsthilfe – vor allem mit folgenden klassischen Entspannungstechniken:
Meditation, QiGong, Body-Scan, Atemtechniken, teilweise auch Eutonie, Feldenkrais sowie Progressive Muskelrelaxation.
Verstärkt baue ich auf ein sinnliches Erfahren und Wiederentdecken – auch in der Natur.

Warum es für Unternehmen ein Gewinn ist, Achtsamkeitstraining für ihre Führungskräfte und Mitarbeitenden anzubieten:

Auf der körperlichen Ebene können Ihre Mitarbeitenden

Zugang zu eigenen körperlichen Ressourcen finden und selbstgesteckte Grenzen erweitern
in Folge weniger erkranken und damit auch weniger Fehlzeiten aufweisen

Bei aktiver Teilnahme werden auf geistiger Ebene

Ihre Mitarbeitenden sich besser konzentrieren können
eine stärkere Präsenz in der Begegnung mit anderen Menschen entwickeln
Sie können Ihre Kreativität und Ihre intellektuelle Kapazität erhöhen
und ein besseres Selbstverständnis durch Introspektionfähigkeit (Selbstbeobachtung) erhalten.
Mehr Ausgeglichenheit, Stabilität, Souveränität und Lebensfreude entwickeln und diese auch angesichts schwieriger Situationen oder Lebensumstände behalten.
Auch hier kann Achtsamkeit eine Option darstellen, um grundlegende Fähigkeiten zu entwickeln, mit Stress konstruktiv umzugehen, in Anbetracht von äusseren Herausforderungen eine Haltung der inneren Ruhe zu kultivieren, die Dinge so zu sehen, wie sie sind und souverän zu agieren, anstatt als Getriebener unter Druck zu agieren.
Einer permanenten Überforderung wird entgegen gewirkt und die Klarheit im Handeln deutlich gestärkt.
Die Freiheit, die sich im Rahmen einer Achtsamkeitspraxis einzustellen vermag, erlaubt es Menschen, auch unter widrigen äusseren Umständen Zugang zu ihrem vollen Potential zu finden.

Allgemeine Gründe für Unternehmen

Da Achtsamkeitstraining die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung verbessern kann, erschliesst sich hier eine neue Perspektive zur Förderung der Mitarbeiterentwicklung.
Die Sinnhaftigkeit der Arbeit ist ein zunehmend wichtiges Kriterium. 68 % der Hochschulabsolventen ist es wichtig, dass ihnen ihr Arbeitgeber Entwicklungsmöglichkeiten bietet. Sie wollen als unverwechselbare Individuen einen besonderen Beitrag innerhalb des Unternehmens leisten können (siehe Kienbaum -Absolventenstudie 2010). Achtsamkeitstraining im Unternehmen fördert diese Sinnhaftigkeit

Angebote für Geschäftskunden

Angebote im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung:

Einführung in das Thema Achtsamkeit als Stress- und Burnoutprävention (ca. 3 Std.)
Impulstag Entspannung und Stressbewältigung (1 Tag/2mal 3 Stunden)
Workshop: „Lieber entspannt als ausgebrannt“ (1-2 Tage und Follow-up)
Stressreduktion durch Achtsamkeit (10 mal 2,5 Stunden innerhalb 10 Wochen)
drei oder vier Tage Vertiefungs-oder Refresh(er)kurs, beispielsweise
Donnerstagnachmittag bis Samstagabend (17 Stunden)
Donnerstagnachmittag bis Sonntagnachmittag (22 Stunden)
nach einer Einführung in das Thema Achtsamkeit (siehe Angebote oben) kann ich Sie unterstützen Achtsamkeitsimpulse/ kurze Auszeiten in Ihrem Unternehmen einzuführen und diese begleiten, z.B. in der Mittagspause oder auch Feierabendrituale

Angebote im Rahmen der Personal- bzw. Organisationsentwicklung:

Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (10x ca. 2,5 Stunden innerhalb 10 Wochen)
Achtsamkeitsbasiertes Einzelcoaching, zum Beispiel für Führungskräfte
unterstützende Begleitung einer Wiedereingliederung

In meinen Seminaren habe ich einen sehr praxisnahen Ansatz und berücksichtige selbstverständlich die individuelle Tätigkeit.

Gerne gehe ich auf Ihre speziellen Anforderungen ein - bitte fragen Sie mich an.

Warum sollten Sie gerade mich dafür engagieren?

Neben meiner Profession als Sozialarbeiter und Prozessberater für Integration bin ich seit 2009 ausgebildeter QiGong-Lehrer und kann somit auf eine grosse Erfahrung bei der Vermittlung von Achtsamkeit zurückgreifen.
In meiner Tätigkeit als Eingliederungs-Casemanager habe ich seit 2001 in den verschiedensten Betrieben mit Arbeitgebern und Mitarbeitenden auf unterschiedlichsten Ebenen die jeweiligen individuellen Arbeitssituationen mit verbessert.
Viele Jahre habe ich erkrankte sowie von Burnout betroffene Menschen gecoacht, die wieder ins Arbeitsleben integriert werden wollten. Mit dieser Erfahrung kann ich frühzeitig kritische Arbeitssituationen erkennen und dazu beitragen, diese nicht entstehen zu lassen oder dabei unterstützen, diese wieder zu stabilisieren.
Meine hohe Motivation, mit einem präventiven Ansatz eine Negativspirale zu vermeiden.

Gerne gehe ich auf Ihre speziellen Anforderungen ein.
Bitte fragen Sie mich.

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